長時間デスクワークで最近腰痛が酷い

39歳男性　自営の方からの質問

長時間デスクワークをしているせいで、最近腰痛が酷いです。そのため、腰痛を予防・改善するための椅子の選び方や座り方、ストレッチ方法を教えてほしいです。

また、腰痛に効果があるおすすめの腰サポーターがあれば教えてほしいです。

ご質問ありがとうございます。

椅子の座り方ですが、一般的にはしっかり深く腰掛けて、腰に背もたれが密着するようにして、あまり寄りかかり過ぎないようにする。そうすることで、腰への負担は軽減できます。

サポーターに関しましては、当院のオンラインショップがありますので、そちらから選んでみてください^_^

私自身が厳選した物をいろいろ取り揃えております。 下記リンクよりご覧ください。 ※広く一般に買えない物ですので、メンバー登録が必要になります。

ストレッチに関しては、ここで文章のみでの説明だと理解しにくいと思いますので、よろしければ一度当院にご来院ください。お身体の状態をチェックして、最適な方法をアドバイスさせていただきます。

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