デスクワークで姿勢が悪い

44歳女性　会社員の方からの質問

在宅勤務になってから、以前にも増してずっと同じ姿勢で座ったままのデスクワークをするようになってしまいましたが、あまり動いていないのに体がとても疲れるようになってしまいました。

また、お腹がスッキリせず、空腹感もあまり感じなくなってしまいました。

睡眠不足でないのに重いような、けだるいような感じを解消するにはどういったケア、動きをすれば良いでしょうか。

回答

ご質問ありがとうございます。 質問者様の場合、端的に申しますと、運動が足りていないのかと思われます。

在宅勤務だと、会社とは姿勢の状態が異なるのではないでしょうか？

例えば、机と椅子が違ってたり、床に座ってローテーブルでPCに向かっていたり、ソファで膝の上にPCを乗せていたり。

また、背中が丸くなるような姿勢だと、胃の部分が圧迫されることになり、胃の働きが悪くなることもあります。

首や肩、腰などのつらさも出てきやすい状態です。

もっと詳しいアドバイスは、直接お話をお聞きしてみないとわかりません。

お近くの整体院、鍼灸院、整骨院がありましたらそちらでご相談されると良いと思いますし、もし新宿、東新宿のお近くでしたら当院へどうぞお訪ねください。

下記のLINE公式アカウントにて、予約や簡単な施術の目安などをご確認いただけます。

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お気軽にお声掛けください^_^"

首痛.肩つらい方もお気軽にお問い合わせください。

新宿、東新宿、新宿三丁目、大久保、歌舞伎町、富久町の方お越しください。

子どもを産んでから骨盤がずれて

41歳女性　主婦の方からの質問

子どもを産んでから骨盤がずれてしまい以来たびたび腰が痛むようになりました。 主婦ではありますがパートもあるのでずっと通い続けている時間はないので治療が中途半端になりがちです。 骨盤のズレからくる腰痛を根本的に治療していくにはどうしたらいいのでしょうか？

回答

ご質問ありがとうございます。

結論から申しますと、適切な骨盤のケアは必要になると思われます。 その後、腹筋や背筋、殿部・骨盤の底の部分の筋力トレーニングも併せて行うと根本からの改善になっていきます。

骨盤のズレに関しては、専門家に確認してもらう方が効率が良いですね。

治療院によって施術方法などは違うと思いますが、長期的に頻繁に受けなくても良い場合もあります。

筋力トレーニングは地道にがんばりましょう。 ご自宅でも出来ることですので、日々の努力が大切になります。 数ヶ月単位のトレーニングが必要(最低でも3ヶ月程度)になってきます。

一度お近くの治療院にご相談されると良いです。 正しいトレーニング方法も含めてアドバイスをもらえると思います。

もしも、お近くでしたら、当院へ是非おいでください。

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仕事で重量物を持ったことが原因で腰を痛めた

仕事で重量物を持ったことが原因で腰を痛めました。

それから半年程度経ちますが、普段の生活ではほぼ痛みもなく動きに支障はないものの、中腰の姿勢で何か作業をすると腰痛が再発し、その後1～2日程度痛みが続きます。 私の腰は今どのような状態になっているのでしょうか？

回答

おっしゃっている内容から推察しますと、半年前のときは急激な強い負荷によって筋肉が部分的に切れてしまったことが考えられます。 適切な治療を受けられていれば、きれいに治って元通りになりますが、放置してしまったり、適切な処置を受けられなかった場合には、損傷した筋肉に、しこりが出来たり、硬まってしまったりして上手く伸び縮み出来なくなったりします。

おそらく、質問者様の腰はそのような状態になっていることがと推測されます。 改善するには、硬くなってしまった筋肉を緩める必要がありますので、信頼できる治療院などで現状に合った適切な処置を受けていただくことをおすすめします。

もし、当院のお近くでしたら、どうぞご相談ください。 お問い合わせやご予約、適切なメニューの提案など、下記のLINE公式アカウントよりお気軽にどうぞ^_^

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