痛みがある状態でも出来るストレッチはありますか？

整形外科に通っています。肩〜肩甲骨の間に痛みがあり、左右の腕を上げると片側が痛くて上がりません。

数年前からバッグなど荷物を持つと首がつったように痛くなる。

美容鍼の協力いただいてるモデルさんがキャンパスアワード2023に出場！

介護の仕事をしており、立場、現場や書類業務があり、腰痛と肩こりの予防策

朝から夕方まで座って仕事をしているのですが肩こりと腰痛が辛い

急に右側に腰から足先にかけて痛み

肩こりがひどかったので、整体に行った。

慢性的な腰痛ではあるものの、湿布を貼れば痛みは治ります。

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背中から腰にかけてのところにずっとコリがある

首の右側に痛みを感じています。